演炼你的“健康情商”——访著名感染病治疗专家蔡卫平医生
作者:唐可省

     “态度决定一切!”这是“神奇教练”米卢的经典名言。被称为“神奇医生”的蔡卫平也提出了“态度决定健康”的理念。他不仅呼吁人们树立正确的心态,去开创幸福、健康的人生,还将这套理念运用到为病人的治疗上,并卓有成效。他也曾因抢救病人而染上“非典”,而他却坦然和乐观地面对,竟传奇般地康复,用实践验证了他的健康理念。

 

演炼你的“健康情商”

——访我国著名感染病治疗专家蔡卫平

文/唐可省 

[人物简介:蔡卫平,我国著名感染病治疗专家,主任医师,现为卫生部艾滋病临床专家工作组专家,中华医学会感染病学会艾滋病学组委员,广东省抗非典专家小组成员,广州市传染病医院感染科主任。他热心于向人们传播他的健康新理念,在临床上因注重对病人在心理上的治疗,被誉为病人的“心灵按摩师”。]

 

年仅43岁的我国著名感染病学专家蔡卫平主任医师头上有许多响当当的头衔,作为卫生部艾滋病预防与控制中心专家,他在业界颇享盛誉,更值得称道的是他作为一名专业医生,在为病人解除痛苦的同时,还在致力于健康知识的传播。他认为,随着医学模式的发展,健康意识发生了转变,人们由消极的生病后治疗疾病恢复健康,到积极的预防疾病促进健康,健康的范畴更由生理健康发展到心理健康,因此,医生更大的责任在于向人们传播有关健康的医学知识,让人们掌握健康的金钥匙,从而预防疾病,尽量不生病,也正因为此,他乐当一个健康的传道士,将自己保健、养生、防病方面的心得毫无保留地传授给每一个人,愿在大众的心里构筑一座健康的桥梁。

蔡卫平认为,从现代医学角度看,人的精神状态(也即人的态度)与肌体健康有着决定性的密切关系,他通过多年理论研究与临床实践,提出了适宜于人们防病、治病、保健的健康良言:态度决定健康!

621日,蔡卫平接受了本刊记者的采访,他希望他的健康理念发表后能让广大的读者受益,以此为人们的健康和国家的兴旺尽一点医学工作者的应尽之力。 

    人生态度决定健康。宽容是健康心理的维生素,阳光心态是心灵的解毒剂 

态度决定健康,那么什么是态度?蔡卫平说,态度可以从二个方面去理解,一是你对某件事情所采取的行为方式,譬如说你已检查出有病,你是治还是不治?譬如说你早上是不是坚持吃早餐?是或不是,这就决定于你的态度;二是你是不是去学习,提高自己的认识水平,譬如说你不知道有病应及早治疗,譬如说你不知道早上不吃早餐会严重损坏身体。但是你为什么不去学习健康知识提高自己的素质呢?这也就决定于你对自己身体健康重视不重视的态度。这就深刻地说明:人生态度决定健康!

蔡卫平引用一位心理学家的话说:“人类要开拓健康之坦途,首先要学会宽容。”当人的内心矛盾冲突或情绪危机难以排除时,机体内分泌功能就容易失调,造成心跳加快、血压升高、消化液分泌减少等生理现象,这样心理和生理相互影响,形成恶性循环,就会导致疾病产生。因此,宽容与健康息息相关。当我们遇到纷争时,不妨多一份宽容,通过忍耐、谅解、忘却来化解这种内心的冲突,所谓退一步海阔天空。蔡卫平生动地形容对别人记仇,好比是在自己心灵上长出一个肿瘤,而对别人采取宽容的态度则是促进心理健康的“维生素”,宽容心态对人的身心健康至关重大。

“阳光心态是心灵的解毒剂。”蔡卫平强调。国外有专家的研究结果也从医学上证实了这一点:当人体处于乐观、喜悦境界的精神状态,会促使人体分泌有益于健康的激素,如酶和乙酰胆碱等,起调节血流量、增强免疫功能的作用,从而促进健康。美国著名画家约翰·法埃特,数年前为一患绝症的少年画了一幅《从天上飞来的希望》的油画,让少年一有空就坐下赏画,自从赏画后,少年变得乐观、活泼好动,一年后,经查他的癌症已“不翼而飞”。可见,阳光心态能解除毒素、防病治病、促进健康。 

消极情绪让健康瓦解,悲哀、绝望心理惹疾病缠身 

蔡卫平举了一个例子:某个人有一天出现了一些与艾滋病早期相似的症状,又发烧又头痛,这人联想到自己曾有外遇,就怀疑自己感染了艾滋病,心里一下子怕得不得了,但去医院检查又显正常,可他不放心,又去外地权威医院检查,查了20多家医院还是正常,他于是不相信国内的检测水平,跑去香港检查,结果还是阴性,是正常。经过一系列的折腾,艾滋病没患上,却患了上抑郁症,他人瘦了30多斤,过分的低落情绪,最后使他的精神彻底崩溃,没几年竟抑郁而死。

有个试验很能说明问题。把两只同窝的羊羔放在温湿度、阳光、食物相同的外部条件下生活,只是在其中一只羊羔的一边拴着一只狼,让这只羊羔随时能看到狼,虽然狼无法接近它、伤害羊羔,但由于羊羔整天处于害怕、烦燥、恐惧的不良情绪中,结果不思进食,一天天消瘦而死。而另一只羊羔却因为情绪稳定而健康地生长。由这个试验可以发现良好的情绪对身心健康是多么重要,而不良情绪则惹来疾病缠身,对健康具有多么大的杀伤力呀!

面对半杯水,乐观的人会庆幸还有半杯水,悲观的人只会悲叹只剩下半杯。形成这些不同的心态,是因为个人的心理素质和对事物的认知不同,对外界意外打击的反应程度不同。人的思维分两种,一是利导思维,积极、乐观地面对人生,另一种是弊导思维,悲观、消极地面对人生。因此蔡卫平强调,必须摒弃悲观消极的心理,培养良好的心态,保持良好的情绪,才是防病保健之道。

“健康商数”代表一个人的健康智慧及其对健康的态度,现代人应把握并维护自己的身体、心智和精神健康水平 

蔡卫平说:“健康商数”就是代表一个人的健康智慧及其对健康的态度。“健康商数”的五大要素是:自我保健、健康知识、生活方式、心理状态、生活技能。“健康商数”可以随一个人教育、认识、毅力和情商的提高而提高,而他的人生态度在此起决定作用。世界卫生组织关于健康的定义是:健康是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态,不仅仅是没有疾病或衰弱。它意味着一个人在身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康方面都健全,才是完全健康的人。由此引申为,对身体健康没有持正确态度的人,也不是一个健康的人。“健康商数”和健康定义这一崭新的观念应运而生,可以说是很及时,对人们把握并维护自己的身体、心智和精神健康水平具有重要的指导作用。

随着人们物质生活水平提高,产生了健康的危险因素和不健康的生活方式。针对这一情况,1992年世界卫生大会维多利亚宣言又提出了人类健康的四大基石——合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。美国1996年报告指出,“健康四大基石”的推广使美国人的预期寿命延长了10年。可见,建立良好的健康生活行为方式,是预防慢性病的最佳选择。

蔡卫平感慨地说:“四大基石”就是我们提倡健康生活方式的核心,是身心健康的保证。“健康基石”提出来了,还要看你是不是按它去做了,这其实也就是你对你自己的健康持的一种态度。蔡卫平说他所在的医院曾接诊过这样一个艾滋病人,因为他又患有冠心病,蔡卫平告诫他平时应少用力,切不可做过激运动,这位病人不听,反去晨跑,结果只轻轻摔了一跤,就成了植物人。

由这个例子又可以反映出,提高病人的“健康商数”也成为医生义不容辞的责任。因此,这就要求医生要从传统的只负责开药方打针增加到还要帮助病人建立健康的生活方式,帮助病人开饮食、运动、心理调适的处方,并进行持续的个体化指导。从治标减轻症状到标本兼治,治本为主,将产生疾病的危险因素铲除,提高病人的生活质量。

当疾病来临时,要以积极健康的态度去迎接挑战 

蔡卫平临床发现,那些对疾病治疗有信心的病人,其治疗效果要好得多。于是,他医病先医心,业余时间充当病人的三陪——陪吃、陪聊、陪治疗。为了消除艾滋病人的心理恐惧,他总是不厌其烦地告诉病人,艾滋病人只要控制好传染源,可以像正常人一样生活。有个病人想证实他的话的真诚度、真实度,竟提出请蔡卫平吃饭。蔡卫平满口答应,并主动要求吃大家在一个碗中挟菜的中餐。赴宴时,他还带上了自己的太太和孩子——看,艾滋病并不可怕!这些行为,给了该病人极大的鼓舞,从此病人树立了信心,端正了心态,再没有以前那种自抛自弃、悲观丧气的情绪,病情也大有好转。蔡卫平“尝”到了甜头,以后,这种心理激励式的精神治疗法成了他治疗病人屡试不败的绝招,本人成了名副其实的病人的“心灵按摩师”。蔡卫平总结说,即使是艾滋病人,如果心态好,规范用药,配合医生治疗,从理论上讲是可以长期存活的。

2003年春天,非典袭击广东,广东的上空顿时宠罩着驱不散的阴云,当人们处于极度恐慌时,蔡卫平不停地通过媒体呼吁,非典是可以战胜的!当时蔡卫平所在的广州传染病医院是全国救治非典人数最多、以接受重病患者为主的医院,身为感染科主任的他,经过连续多天救治病人后,也感染上,病倒了。

感染上非典后,蔡卫平“把上半生没受过的苦都体验回来了”,高烧使他没有一点力气,疼痛像一根根针刺在骨头里,但是顽强的意志和必胜的信念使蔡卫平没有疲软下去,他凭这种对待疾病的积极态度再加上用药准确,一个月后他奇迹般地治愈出院。出院后,继续接诊非典病人,并“现身说法”,以自己亲历非典为例,证明非典并不可怕,他通过媒体,竭力呼吁人们不要恐慌,呼吁非典患者树立信心,战胜非典。他的这一铁的事实对当时人们改变对非典的态度和鼓舞非典病人的斗志起到了积极的作用。

蔡卫平强调:病人求诊时对病痛对医生的不同态度决定不同的治疗效果。病人应持的正确态度首先是要学会与医生沟通,让医生了解自己病情,其次要遵医嘱配合医生,既不讳病忌药,也不患病乱投医。像某些住在高干病房,带一部电脑、三部手机、五大捆资料既要做手术又要办公的大忙人,持这种态度,能治好病吗? 

   都市白领应从容面对工作压力,及时发现亚健康,防治亚健康 

对于亚健康,蔡卫平解释说,据资料显示,如今,几乎只有约15%的人才是真正意义上的健康的人,除了有疾病的亦约占15%外,剩下的65%左右就是处于亚健康状态的人群了。亚健康就是既不健康又没有疾病的状态。健康——亚健康——疾病三者可以相互转化。如糖尿病、冠心病、肥胖症,都有一个漫长的形成过程,开始没有自觉症状,等有了症状,也就出现了疾病了。因此,防止亚健康,防止亚健康向疾病转化显得非都市白领如何分解来自各方面的压力,保持轻松平和的良好心态呢?蔡卫平忠告白领人士有二点:第一点是,哪怕在百忙中也要抽出时间作适量的运动。蔡卫平以自己为例,他本人的工作几乎可以说是以分钟秒钟来算,但有一点坚持的是一星期至少有三次运动,如打网球或去健身房锻炼,每次一二个小时。另外就是不要把过多的工作带入家里,多抽出时间陪陪家人,也是缓解压力的有效方法。第二点是,有所为有所不为,要学会放弃,学会心理平衡。蔡卫平笑着说,要让一些人放弃挣钱和升职的机会,抽出一些时间去锻炼身体委实不容易,但是大量的事实告诫人们,健康大于财富!健康大于名利!没有健康,一切免谈!蔡卫平铮铮忠告可谓发自肺腑,可谓醒世良言。

采访结束时,蔡卫平特意向本刊读者推荐了一套简单有效的生活良方:1、每天保证8小时睡眠;2、不吸烟,不饮或饮少量的酒;3、坚持吃早餐,晚餐不要吃得太饱;4、保持正常体重,做有规律的运动;5、保持心情舒畅,坦然面对一切;6、每年至少全面检查一次身体,有病早控制早治疗。蔡卫平说,这一“处方”看似简单得很,但不要小看它,它适宜于各种年龄、各种阶层的人,如遵循上述几点去生活,将会终身受益。

 (本文4496字,经蔡卫平医生审阅后同意发表。)

 
上传时间:2006-02-24 22:57:54   关闭

 

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